Bien dormir, mieux vivre

par **rocky** Mar 25 Juin - 9:42

Parce que bien dormir est essentiel pour l'équilibre physique et psychologique, l'INPES (Institut national de prévention et d'éducation pour la santé) a lancé le tout premier guide pour aider les français à avoir un sommeil de meilleure qualité. La sortie de ce guide devenait urgente: des sondages ont révélé que 45% des français estiment ne pas dormir assez, 17% sont en dette chronique de sommeil et 12% sont insomniaques.
Pourtant, le sommeil fait partie des fonctions biologiques vitales qui permettent de récupérer et d'affronter une nouvelle journée. Bien dormir est également essentiel pour lutter contre le stress.
Ce guide de 32 pages contient donc les principes de base d'un sommeil réellement réparateur et donne également des conseils personnalisés pour chaque profil de dormeur.
Que vous soyez couche-tôt ou lève-tard, ce guide sera d'une aide précieuse pour retrouver le plaisir de dormir.